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女性重視美白，去年全台防曬市場達7億6千萬元的商機，當了媽之後，更憂心骨質疏鬆症隨老化而找上門，去年全台鈣的銷售也高達1億6千萬元。然而調查顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，醫師指出，維生素D可促進人體吸收鈣質、減少骨質流失，因此若過度防曬導致體內缺乏維生素D，就算天天補鈣，恐無法達到預期的預防骨鬆效果。


▲ 調查顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，醫師提醒若過度防曬導致體內缺乏維生素D，就算天天補鈣，恐無法達到預期的預防骨鬆效果。

骨鬆影響大　停經後的女性是高危險群

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森醫師表示，骨鬆如同代謝症候群一樣，初期沒有明顯症狀，往往是骨折就醫時才驚覺罹病；且骨鬆造成的髖部骨折死亡率達15%，對於長者來說，骨鬆不僅讓他們活在骨折的陰影下，更有可能讓家屬負擔龐大醫療費用及照料責任。

千禧之愛健康基金會董事、台大醫院老年醫學部主任詹鼎正表示，特別是停經後的女性，沒有荷爾蒙的保護，會使得骨鬆加速惡化，因此不少媽媽長年有補鈣的習慣，除了從飲食攝取、更多人是透過鈣片等補充品來攝取。

7成女性缺維生素D　防曬係數過高礙合成

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【執行編輯／田培耘；撰文／CMC；攝影／易志強（人物）、Giorgio（靜物）；版面構成／洪思齊；模特兒／Patty（風暴）；化妝／蘇郁姍；髮型／Kai（ARDOR）】

常見換季問題肌膚 緊繃油膩 發癢 脫皮脫屑

皮膚科專家研究指出，多數東方女性都屬於混合型肌膚，尤其在進入春天時，容易同時混合至少三種肌膚問題，許多人往往感到緊繃油膩，同時又出現發癢、脫皮脫屑等不適現象。研究進一步發現，在台灣超過半數以上的人以為自己是敏感性膚質，就得用乾性肌的保養品，但專業皮膚科醫師李士虹提醒，雖然敏感膚質的人大部分屬於乾性膚質，但事實上，即便是油性肌也會有敏感問題，像是油性肌又長痘痘的人，常因過度使用抗痘產品，又遇到換季氣候變化，導致油性肌出現脫皮敏感困擾。

視自己肌膚需求挑選卸洗產品 溫柔洗臉 減少刺激

清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠乾淨，於是不斷重複卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚並不需要過度清潔，尤其在換季期間，過度的洗臉可能會使敏感問題更嚴重。建議妳，不妨視自己的肌膚需求挑選卸洗產品，使用不含皂鹼的卸妝液、卸妝乳，或富含胺基酸、神經醯胺、弱酸性且泡沫細緻的洗顏產品，溫和去除臉上殘妝污垢，並搭配輕柔的清潔動作，以及約30度左右的溫冷水，洗臉過程別超過30秒，也不要過多按摩。

採取化繁為簡原則 搶救肌弱 適應新一季氣候

美容保養專家牛爾老師提醒，季節交替時，溫度落差太大、環境中相對濕度的頻繁變化，往往會引發身體壓力，而當壓力一大，肌膚保濕機制不健全時，連帶地肌膚的抵抗力也會變弱，對於外在的刺激、自由基侵襲的防禦力也會降低，因此更容易使肌膚出現敏弱現象。拯救迷走肌之道，除了可以選擇高機能性的保濕產品，也可搭配含有蘆薈、小黃瓜、甘草、藍甘菊等舒緩系保養品。皮膚科醫師李士虹提醒，敏感肌專用的保養品，通常都強調不含人工香料、酒精等刺激性成分，且在肌膚敏感之際，最好暫停酸類如：A酸、果酸、水楊酸等容易引發刺激的保養品，並採取化繁為簡、減少肌膚負擔的溫和保養措施。

【完整內容請見《儂儂雜誌》347期】

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