冬天早晚溫差大，加上有時飄著細雨，使得溫度、濕度的急速變化，不知不覺會影響人體的皮脂分泌，使皮脂腺的活性下降，油脂的分泌較少，以及肌膚保水度降低，甚至呈現脫水的情況。若未做好完善的肌膚保養，包括鎖水及鎖油，很容易會使乾性肌膚拉警報，出現皮膚乾燥、乾癢等問題。
皮膚乾癢易誘發 外在環境需注意
誘發皮膚乾癢的危險因子包括先天體質與後天外在環境影響，舉例來說，上班族長時間待在充滿冷暖氣的室內空調中，皮膚表面水分蒸散快、油水比率容易失衡。因此必需做好保濕、鎖油的保養工作。
另外，工作常需經常接觸水、化學溶劑的人，也是肌膚乾燥、乾性肌膚的好發族群。除了外在因素的影響外，還有一些先天皮脂腺不發達、皮脂分泌不足，為天生的乾性膚質，或是有濕疹、異位性皮膚炎的人，往往因不當使用強調強效去油脂、去角質、去粉刺等功能的臉部、身體清潔用品，反而容易出現過敏現象。
有上述皮膚乾癢、乾燥症狀的人，在清潔、保濕要更加注意，若使用含皂鹼類的清潔或保養產品，或是清潔的次數太過頻繁，都會使原本屬於乾燥的肌膚更加雪上加霜。
清潔保濕品安全選 pH值5.5較適當
中國時報【台北訊】
（中時健康╱陳如頤報導）冬天氣溫冷颼颼，最適合吃下熱呼呼的酸菜白肉鍋，看著火鍋的白煙冉冉上升，鍋裡的肉片和其他食材在滾燙的高湯裡翻滾著，暖暖的滋味直上心頭。酸菜白肉鍋中的常見配角為大白菜，除了冬季火鍋會出現，家庭菜餚也很常見，包括滷白菜、炒白菜、白菜滷獅子頭、開陽白菜等，都是大家常吃的大白菜料理。
我們常說的大白菜，亦為結球白菜，一般也稱包心白或山東白菜，在台灣，四季都有產。不過，冬天是盛產期，因此這個時節的大白菜會特別好吃。大白菜產地主要集中彰化縣、雲林縣、台南縣，屬十字花科蕓苔屬，生長初期的葉片向外散開伸展。營養成分多，包括蛋白質、醣質、纖維、鈣、磷、鐵、維他命A、C、菸鹼酸等，對人體健康相當有幫助。
值得注意的是，大白菜的營養成分中，含有豐富的維生素C，不僅可以養顏美容、清熱退火，還能預防感冒、消除疲勞，對於降低血膽固醇和增加血管彈性等很有助益，因此，對於心血管疾病的預防相當不錯。
大白菜中含有豐富的鉀，其中又以大白菜芯的含鉀量最高，記得在做料理時，千萬別將大白菜芯丟棄不用。因為鉀能幫助身體將多餘的鈉排出，同時可消除身體浮腫情形，有利降血壓和尿液排除。
不過，也別因為大白菜的優點多，而超標攝取。在中醫上提到，大白菜屬於較寒性的食物，如果吃太多、量太大，可能會有腹瀉、手腳冰冷等不適現象，同時也會影響人體對礦物質的消化和吸收。有鑑於此，適量攝取大白菜即可，千萬別吃太多。
然而，很多民眾不知該如何挑選大白菜，根據農委會的建議，選購大白菜要領，應選擇葉片完整、結球緊密，無病蟲害或腐心的大白菜。另外，也要以不抽苔（開花）的大白菜為最佳選購原則。
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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳牙的健康會影響孩童的生長發育及恆牙的排列，呼籲家長應重視兒童口腔健康，預防勝於治療，要找牙醫師為牙齒保固，千萬別等牙痛才找牙醫師！國民健康署表示，預防蛀牙的方法，包括正確的潔牙時間、適當使用氟化物、定期口腔檢查、良好飲食習慣等。
防止孩童蛀牙的方法，國健署指出，應每餐餐後潔牙、6歲以下兒童因身心發育尚未成熟，睡前應由父母協助完成刷牙；適當使用含氟漱口水、含氟牙膏等；不要吃黏甜、易蛀牙之零食、用餐時間不宜過久。為改善口腔衛生、降低兒童齲齒率，推動相關4要點：
1）提供幼兒一般口腔篩檢／醫師在執行兒童健檢時，同時進行「一般口腔篩檢」。
2）補助兒童牙齒塗氟與口腔保健／過去已補助5歲以下兒童每半年可接受一次牙醫師進行牙齒塗氟、口腔檢查以及口腔衛生教育，希望養成兒童定期帶看牙醫、學習口腔保健、預防蛀牙的習慣。
3）提高塗氟服務之利用率／為加強父母或兒童照顧者，養成「預防勝於治療」的就醫習慣，在兒童健康手冊內，列有請轉介至牙醫師執行塗氟服務之提醒，並加列勾填是否完成每半年塗氟之欄位，以及加重有關幼兒口腔保健之相關衛教資訊。
4）健康促進校園與潔牙教育推廣／推動兒童口腔保健工作，於幼托園所、國中小學推廣餐後潔牙。
Joseph Altuzarra
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1983年出生於巴黎，父親是法國人，母親是美籍華人的Joseph Altuzarra，先後為Marc Jacobs、Proenza Schouler、Givenchy等知名品牌工作。2008年從巴黎重返紐約，創建自己的品牌，隔年秋冬才推出第一個系列，就被法國《Vogue》的前主編Carine Roitfeld看重，成為他著名支持者之一；人生發表的第二個系列(2010年春季)，更是在紐約的Barneys百貨賣到斷貨，下個系列的秀場上，馬上坐滿Anna Wintour、Carine Roitfeld、Julia Restoin Roitfeld等所有時裝設計師夢想的A咖嘉賓，一炮而紅。曾被Style.com譽為「New Boy Wonder」的Joseph Altuzarra，設計融合法式優雅與紐約現代，摩登又實穿，十分受職業女性的歡迎。今年九月開始接受Kering集團投資，前途無量讓我們拭目以待吧。
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J.W. Anderson
今年九月LVMH集團今正式宣布投資J.W. Anderson同名品牌，並且欽點成為Loewe新任創意總監的J.W. Anderson，無疑是今年時尚圈數一數二的紅人，連公認穿搭技術了得的時尚偶像Alexa Chung及Kate Bosworth都是他的忠實粉絲。去年九月和英國平價品牌Topshop合作推出的J.W. Anderson X Topshop系列，也在英國大受好評。出生於北愛爾蘭，現年僅29歲的Jonathan William Anderson，起初立志做一名演員，曾赴美國學習戲劇，卻在學習的過程中愛上了戲服，回到倫敦在時裝學院學習男裝設計，並於2008年由男裝開始他的設計生涯。同時迅速擴展到女裝系列，嚴謹的切割線條，混合傳統與現代，並混搭各式風格，讓他立即獲得了時尚界的關注。雙重性別、男女裝的融合是J.W. Anderson的標誌性風格，也是每一季秀的主題靈感。
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Retro Hits Screen
流行一波接著一波，時裝伸展台似乎總是走在日常生活的前方，引領了每季的潮流；但許多人不知道的事，所謂的trends，其實也是我們生活周遭點點滴滴，經由少部分的人觀察、記錄後，反映和累積出的結晶。也就是說，現在這個當下發生的大小事，都可能成為服裝設計師下一季設計的靈感來源。其中，電視影集常常就是的影響服裝設計師的直接媒介。Marc Jacob就曾經表示，自己的作品受到電影、電視很深的影響。以下兩部分別在英美大受歡迎的電視影集，都是許多時裝設計師曾經點名的代表性作品。
Downton Abbey 唐頓莊園
二〇年代的時裝，與其說是潮流，更可以說是一種文化符號，和2013復古時尚的電影代表作《The Great Gatsby》同時代不同背景的《Downton Abbey》，從1912一次大戰前夕，橫跨到戰後的1920年代，反映一戰前後的英國的階級變化，以及這段期間服飾風格的演變，堪稱近年來為英國時尚揚眉吐氣的代表作品。在美式風格主導男人衣櫃好幾年之後，英式正裝終於再度成為時裝設計師的靈感來源，帶動Dapper dressing的興起。從米蘭、紐約到巴黎的2012秋季的時裝伸展台上，都可以看到新世紀詮釋下的復古Dapper Look。雙排扣西裝、圓角領襯衫、西裝背心、天鵝絨修邊的定製外套；軍裝元素是王道，肩章、黃銅扣和皮帶成要角。《Downton Abbey》最精彩之處，在於主角們一天可換多達五套衣服，反映了當時住在莊園裡的中上階層，對其日常生活穿衣禮節的講究。經典素雅的三件式西裝、漢堡帽或圓頂禮帽、窄領帶、直挺領口和袖口和寬板外套是一般日常的服裝；進行休閒活動的時候，會換成條紋或較亮色的衣衫，配上平頂草帽；從事outdoor活動和打獵時的獵裝，則會穿著粗花呢Norfolk jackets再帶上一頂軟帽；晚宴時一定是正式的全套晚禮服配上白領結出場。一日四套一絲不苟的衣著日記，跨越一戰前中後三種服裝風格，一個大時代的縮影，全部精華濃縮進一部影集，你說，能不看嗎？
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Mad Men廣告狂人
現在提已經演到第六季的《Mad Men》似乎有點老調重彈，但提到掀起復古風潮的影集，不拿它出來說嘴一下實在有些失敬。究竟《Mad Men》這股狂潮有多瘋，對時裝界的影響有多大？從該劇的戲服設計師Janie Bryant以及負責裁製的Brook Brothers都因此躍身時尚前鋒、Gap旗下品牌Banana Republic推出《Mad Men》主題系列服飾、《花花公子》網站Playboy.com的視覺風格整個回歸60年代，甚至還可以線上看到60年代的playboy，都可見其受歡迎的程度；連Michael Kors、Tory Burch、Donatella Versace等一線時裝設計師都表示他們邊看《Mad Men》邊研究其中的服裝；Prada、Louis Vuitton也不敵《Mad Men》的魅力紛紛以其為創作靈感。不用多說，精緻的人物造型和服裝的可看性，是全劇最大的亮點，美國《Newsweek》就形容，「觀眾完全可以關掉聲音，只欣賞劇中人物的華服。」而這股《Mad Men》狂潮，表面上藉由如商界007般迷人的男主角Don Draper，帶動窄領帶、窄駁頭三粒扣西裝，小尖領襯衫的甘迺迪JFK風格男裝風潮的回鍋，實際上卻反映出了人們潛意識裡，對於是被譽為「黃金時代」的5、60年代的呼喚和渴望。若說了這麼多還沒打動你，再補充一項：《Mad Men》曾連續四年拿下了艾美奬劇情類最佳劇集(自2008至2010)，甚至於第64届的艾美奬獲得高達17項提名，破了戲劇類影集提名最多獎項的紀錄，至今仍然年年獲得提名，這下我的推薦你可信了吧。
【欲看完整精彩內容，請詳見《style master》第21期11月號；本文由MCM好友文化授權刊載】
很多人以為臀部下垂只有胖子會有的專利，其實不然，大多數人的身材不會是完美的S型，即使鏡頭前的女明星們也不例外。圖／she.com Taiwan提供
進入秋冬季節，女孩們紛紛穿上了毛衣或外套，甚至連披肩跟圍巾也上場！內搭褲+針織衫是最常見、最顯瘦的穿搭，但再怎麼小心，貼身的內搭褲仍會讓大腿兩側的浮肉原形畢露，尤其彎腰或坐站動作之間，針織衫失守，勒出了下垂的臀線！
很多人以為臀部下垂只有胖子會有的專利，其實不然，大多數人的身材不會是完美的S型，即使鏡頭前的女明星們也不例外。就算平常有忌口、運動，往往都很難搞定那些惱人的副乳、鬆鬆肚及下垂的臀部！不妨可借助塑身衣推脂移肉的功能，調整體態，再配合重點式的鍛鍊，更能達到相輔相成的瘦身效果。一件良好的塑身衣也能瞬間擁有魔鬼身材，更能保持完美的體態出席每個重要場合，展現出令人難移目光的驚艷視覺效果。
除了多做抬臀運動跟仰賴塑身衣以外，也可靠專業的Spa按摩推脂、或自行在家用瘦身霜勤勞按摩。再者，也可用現代科技的方式，比如：雷射溶脂、肉毒桿菌、拉皮等等諸類的微整形醫美技術，來加強調整體態，輕鬆解決下垂臀部的窘境，讓自己煥然一新、為之亮眼唷！
最近氣溫逐步下滑，有些民眾也感到四肢變冷，甚至晚上不好睡。中醫師顏慶仁表示，民眾可以善用中藥膳暖身、中藥湯泡腳，有助於促進氣血循環，進而改善四肢冰冷的情形。夜間睡前用中藥湯泡腳可幫助入眠。
顏醫師指出，牛奶黑米粥能夠益氣養血、生津健脾胃，適合手腳冰冷、氣血虧虛、脾胃虛弱的人食用，需準備牛奶250毫升、黑米100公克、大棗十枚，然後把黑米、大棗洗乾淨後加入適量的清水，大約浸泡兩個鐘頭後放入電鍋蒸煮40分鐘，等熟後起鍋前加入牛奶、糖，攪拌均勻即可。
黨參枸杞紅棗茶能養血益氣健脾，適合手腳冰冷的人食用，需準備枸杞10錢、黨參10錢、紅棗10枚等中藥材，然後把所有藥材放入鍋中，倒入1500毫升的水煮約二十分鐘即可代茶飲用；中藥湯泡腳需準備葛根3錢、川椒1錢、黃耆3錢、當歸3錢、紅花1錢，把藥材放入藥布裡包好，放到盆中加入適當的清水，先讓兩腳浸泡20分鐘後再燒開，大約煮10分鐘後倒入盆中，等溫度適宜就可泡腳，每天睡前泡腳十分鐘有助於活血通經、改善血液循環，甚至於幫助民眾入眠。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 許多更年期婦女都有心情煩躁不安，夜間盜汗及失眠的問題，台大醫院新竹分院婦產部黃楚珺醫師表示，當月經停止超過一年，臨床上就定義為「更年期」，更年期是一種身體自然的老化現象，由於體內缺乏女性荷爾蒙常導致身體不適。
常見的更年期症狀包括：熱潮紅、夜間盜汗、失眠、陰道乾燥、情緒不穩定或者心情鬱悶。黃楚珺醫師指出，更年期的治療因人而異；如果沒有以上症狀，其實不需要特地就醫。即使是有輕微的更年期症狀，也不一定要使用荷爾蒙藥物治療。以下是一些人工荷爾蒙以外的4個替代方案，建議不妨先試試看：
1）天然植物性荷爾蒙：許多食物含有植物性荷爾蒙的成分，包括：黃豆及相關豆類製品、亞麻籽或亞麻仁油、芝麻、燕麥、山藥等，可適度補充，但罹患乳癌者應盡量避免。
2）適度規律運動：可改善睡眠，並預防骨質疏鬆症及其他慢性疾病。也可選擇某些讓身體伸展放鬆的運動如瑜珈、打坐、按摩等，以轉移更年期造成的不適症狀。
3）選擇寬鬆排汗的衣物，維持室內空調涼爽，可改善熱潮紅症狀。
4）有些非荷爾蒙類藥物也可改善更年期症狀，例如某些抗憂鬱藥或助眠藥。
如果更年期症狀嚴重影響生活品質，造成日常生活極大困擾，而且上述替代方案都沒有效果的話，黃楚珺醫師建議，確認沒有服用荷爾蒙的禁忌後，可開始補充低劑量荷爾蒙。
但罹患有乳癌、腦中風或其他血管栓塞疾病、冠狀動脈心臟病、肝功能不佳者等疾病患者則不適合使用。治療時間長短因人而異，一般在症狀改善後，可慢慢減量停止，大多數女性治療時間在1-2年內就可以得到良好控制。
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Q：膚質很好的你也會有肌膚困擾嗎？ A：雖然目前看起來狀況很好，可是難免會遇到季節變化、工作壓力造成的肌膚問題，但我會透過基礎保養，和養生方法來調理，而在工作中最傷害肌膚的除了作息還有大量的上妝，所以養生之際，卸妝也是不能輕忽的一環。
Q：對於挑選適合自己的保養品，你的看法是什麼？ A：除了選擇信賴的品牌，也需要了解自己的膚質，像我特別喜歡使用乳霜質地的保養品，最主要是滋潤度夠，而且可以依據膚況調整用量，皮膚比較乾或是晚上睡覺前，我就會上比較多的乳霜，隨時做好保養的調整，其實也可以試著從觀察肌膚紋理著手，來選用產品與調整用量。
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Q：有什麼養生方法可以分享？ A： 我特別偏愛漢方調理身體，像是女生最注重的就是補氣和補血，透過簡單的中藥調理，讓氣色看起來更好，飲食上我會建議吃東西的順序，要從水果開始，再來湯，最後才是主食，這樣慢慢吃比較不容易暴食，維持體態真的不難，只要養成生活的好習慣。
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最新企劃 men's uno X TORO星連載
TORO，以日文來說是鮪魚，以唱片圈來說是紅極一時偶像唱跳團體成員之一，對電視圈來說，是位能唱能演的一線男主角，對娛樂圈來說，更是位鬼靈精怪但又不可多得的幕後大推手。出道十年，發過唱片、辦過演唱會、當過演員及主持人，現任樂團、舞團經紀人及寰亞電影集團台灣區總監，緊湊而匆忙的人生，今年TORO又將賦予自己一個全新的『小說家』身分。
談及自己的身分如此多變化，TORO表示，「我是那種會想說我十年後在幹什麼的人，小時候看LA Boys跟Michael Jackson，所以開始學跳舞，高中時跟同學說我想當藝人，也很幸運當了藝人，錄音及拍電影時總會觀察工作人員所負責的項目細節，例如為何要按這個鈕？為何要這樣拍？每當我看見有人做這個做得很好的時候，我想的不是要跟他一樣好，我要做得比他更好。」TORO曾在美國紐約學習舞台表演，也到過英國倫敦學習Fashion Design，任何有興趣的東西他都會想要嘗試挑戰。幾年前，試鏡時遇到一位之前合作過的製作人，沒想到製作人竟然對他說，「你很好，這幾年你什麼都會了，但你什麼都不是。」這句話重重地在TORO的心上開了一槍，原來，定位模糊不清反而在大家眼中什麼都不是，他需要的是找一個適合自己的平台好讓他展現這幾年來所學的東西，剛好此時遇見了寰亞集團，唱片、電影、演唱會及經紀等全部與他所學相關，雖然不能說在這行業如魚得水，但至少學以致用。直到近期再度遇到了那位製作人，製作人看到他很開心地說，「這是我十年來看過狀態最好的你。」訪談中也問到這十年來，多變的身分，哪個時期最開心？TORO想了想然後開心的說，「現在的我最快樂，就好像我常跟朋友們說，我活著是為了讓更多人跟我一起快樂，也是我現階段人生的看法。」
談及自己即將在men's uno線上連載的新書小說「伯仲」，TORO表示這本小說耗時四年才完成，這期間許多東西改了又改，包括自己的心態轉變，從一開始只是想要寫本Show off自己名聲的書，到後來決定寫本就算大家不知道這是TORO寫的也會覺得很棒的書，不賣名氣，只賣實力。問到創作靈感的來源，TORO說，「我的靈感不來自於生活，來自於我的腦袋，天馬行空的亂想才是我的寫作風格，我是屬於幻想派作家的那種。」也因為有他這樣鬼靈精怪的想法，才會有這本以「穿越時空」為題材的「伯仲」誕生。
訪談最後聊到，有沒有為自己想好下一個十年要做什麼了，TORO開心笑著但眼神堅定地說，「我想創造一種經典，但所謂的經典並非刻意去營造，就像當初瑪麗蓮夢露也從沒想到裙子飛起來的那張照片會永久流傳，經典可以不用是一部電影或一首歌，可以是一個行為或者甚至是一句話，我想這也是身為媒體娛樂工作者，最終希望達到的成就吧！ 」【星連載】伯仲 / 第一回：http://goo.gl/45c04y
【完整內容請見men's uno男人誌》172期；訂閱men's uno男人誌電子雜誌】
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（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣小孩一口爛牙？據100年6歲以下口腔及衛生狀況調查顯示，5歲齲齒盛行率為79.3%；102年6～18歲兒童調查，12歲恆齒齲齒指數為2.5顆。相較WHO公佈的標準:5歲兒童齲齒率目標是50%以下，12歲恆齒齲齒指數全球平均值為1.67顆，仍有許多努力空間。為此，國民健康署表示會造成蛀牙的原因主要有以下3點，家長要多多留意：
Q 蛀牙的原因？
主要是因為吃完食物後會導致糖份附著，使細菌大量繁殖，產生酸，讓牙齒表面脫鈣，便形成蛀牙。
Q 愛喝飲料是幼童容易齲齒的原因？
喜歡攝取含糖飲料與食物，更容易蛀牙。據2001～2002年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，63%國小學童表示，昨天有喝飲料，而喝飲料的平均熱量為194大卡，將近1.5罐可樂的熱量（每罐330ml，139大卡），顯示出兒童喜愛糖飲且每天攝入的數量恐不只一瓶。
Q 不愛刷牙，造成齲齒？
2009年國民健康訪問調查顯示，未滿12歲「每日刷牙次數」全國平均值為1.82次；「睡前刷牙的比率」為79.9%，仍有近2成的兒童睡前沒有刷牙，且未達到一天至少刷2次。
Q 不注重預防措施，齲齒率比他國高？
101年3～4歲兒童至少接受一次牙齒塗氟的利用率為47.4%，仍有半數以上家長未帶小孩至牙科接受牙齒塗氟，顯示兒童口腔健康常被忽略。
因此，國民健康署提醒家長遵守5招，讓孩子免於蛀牙困擾：
1）減少糖果、餅乾、含糖飲料的供給
產婦剛生完小寶寶，體力盡失，加上身體器官經過強烈震撼，必需休養生息，所以傳統上都會讓產後媽媽們坐月子、補補身體、恢復元氣，除了產後的身體調養需要特別注意以外，營養師建議如果能在孕期之間就調理好體質，補充優質蛋白質，更能幫助產後迅速恢復體力。
孕期均衡營養 產後有元氣
網路知名部落客Joy表示，自己一年前產下雙胞胎時，是採用剖腹產的方式，因此在懷孕期間就特別注重自己的飲食營養攝取，且由於雙胞胎必須使用剖腹產的方式，為了讓傷口癒合狀況良好，產後坐月子期間也特別注意身體是否攝取到足夠的蛋白質，蛋白質在傷口癒合期間扮演著很重要的角色，例如增加免疫功能、避免傷口的感染、促進膠原蛋白的合成。
植物性蛋白質 優質零負擔好吸收
行政院衛生署建議媽媽哺餵母乳期間的飲食，一天要增加500大卡的卡路里、15公克的蛋白質，以及500毫克的鈣質；選擇「優質蛋白質」類，更可以為健康加分。蛋白質來源可分為動物性、植物性兩大類，優質蛋白質的定義為必需胺基酸含33%左右，可以促進成長發育，例如雞蛋、奶類、大豆（黃豆）等。
世界癌症基金會與美國癌症研究所已明確指出，植物性為主的飲食方式，有預防癌症的作用。攝取植物性蛋白質的同時，也能攝取到豐富的纖維質、不飽和脂肪酸、鈣質、鐵質等，有助於暢通血管、預防肥胖，並進一步降低癌症發生率及慢性病的發生。
中國時報【綜合外電】
（中時健康╱外電編譯）一提到肉毒桿菌，許多人的第一個反應就是可以用來除皺。事實確實如此，在醫美盛行的年代裡，皺紋已不是什麼大問題，只要挨上一針，就可以讓肌膚上的細紋消失，恢復年輕美貌。現在，根據新的研究報告指出，以往用來撫平細紋的肉毒桿菌製劑，已被證實可用來緩解疼痛。
疼痛的種類相當多，大至因癌症腫瘤引發的疼痛、剖腹產後的傷口疼痛，小至日常生活中的偏頭痛，都讓人難以忍受。過去醫界在面對這些疼痛時，多半會開立止痛藥來緩解痛感，但部分副作用大，讓人不知如何是好。現在，英國的研究人員發現，肉毒桿菌製劑在注入體內後，可舒緩痛感，特別是對於關節炎、癌症等病症所帶來的痛感特別有效，且沒有副作用。
根據英國謝菲爾德大學（University of Sheffield）研究團隊的研究顯示，肉毒桿菌不僅可以阻斷神經細胞和肌肉交流的功能，達到除皺的效果，還可以阻止痛感訊號的傳遞，減低疼痛的感受，且時間可達數月之久。
達維勒托夫（Bazbek Davletov）教授說，過去因為有大量注射肉毒桿菌止痛導致癱瘓的疑慮，所以沒有在醫界盛行，但現在研究團隊取出肉毒桿菌內能夠止痛的成分，與其他藥劑結合再注射致體內，便能在發揮功效之餘，確保安全。
例如將肉毒桿菌內能鎮痛的部分，植入破傷風桿菌所產生類似毒素中的相容部分，再將此成分送至脊椎，就能阻斷疼痛訊號的傳達，達到止痛的效果。目前動物實驗的結果相當理想，若未來人體試驗能成功，便能真正問世。
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咖啡中有膳食纖維，含量比柳橙汁還高。所以咖啡因能刺激腸道加快蠕動，有緩解便秘的效果。圖／she.com Taiwan提供
一波又一波的冷鋒不斷來襲，讓努力瘦身的姐妹們也不斷裏上一層層的防寒衣物，把全身包緊緊，然後不知不覺間進食了過度的高熱量食物，讓那些好不容易的減重成果都前功盡棄了！別擔心！對那些想瘦又懶得運動的姐妹們，我們找到了一個能Hold住的法寶！就是「黑咖啡」！
用黑咖啡減重的方式，是廣為人知的。網路上盛傳每天三餐喝1～2杯黑咖啡，對減肥消水腫具有奇效，更盛傳出亞洲天后張惠妹與永遠的霹靂虎吳奇隆都曾藉著黑咖啡減重成功，促使許多人為了保持體態而藉著喝大量的黑咖啡來消水腫、促進新陳代謝喔！
此外，妳們可能不知道咖啡中有膳食纖維，含量比柳橙汁還高喔！所以咖啡因能刺激腸道加快蠕動，有緩解便秘的效果。同時，咖啡也是運動伴侶，根據美國大學研究顯示，運動前來杯咖啡，可以促進燃燒脂肪，運動後來杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛。這麼好用，天天不來杯黑咖啡喝怎麼行呢！
還有，也可以在按摩霜加入咖啡粉末，混合後以螺旋狀手法按摩妳想瘦的位置，可以瘦身也消水腫喔！神奇的不只有這方法，泡澡時也可以在浴缸裡加入咖啡渣耶！
使用方法是：選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。咖啡因通過皮膚吸收，進入身體每個毛孔，可以刺激交感神經興奮，直接燃燒儲藏在體內的脂肪，達到瘦身效果。
